كيف تجعل راحة البال أهم أهدافك ! ‏وتنظّم حياتك كلها لتحصل على ذلك !

How to get peace of mind

السعادة هي السعادة نفسها

في مرحلة ما من العمر يصبح كل ما نطلبه من الحياة هو القليل من الهدوء وراحة البال، ويصبح ما عدا ذلك هامشيا. تبدو الأمنية سهلة ويُخيّل لنا أن تحقيقها في المتناول، لكن ما نطلبه، في الواقع، في غاية التعقيد، وهو مرادف للسعادة، ذلك المفهوم المعقد، الغامض، الذي لا يمكن حصره في فكرة محددة.

كيف تحقق الراحه النفسية

‏• قم بواجباتك ومهامك اليومية

‏• لا تقلق في أمور لا حول لك فيها ولا قوة

‏• لا تهتم بما يفكر به الآخرون

‏• تخلص من الأفكار السلبية والتشاؤم من بالك

‏• تفاءل بالخير وإن كان كل شيء من حولك يدعوك للتشاؤم

سيكون صعباً أن تكون مرتاح البال

‏وأنت لا تنام بشكل كافي أو لا تأكل أكل صحي أو لا تمارس الرياضة أو لديك سياسة التأجيل والتسويف

الهدوء والراحة النفسية لا يمكن امتلاك كل هذه الامور او حتى شرائها

‏لذلك

‏• مارس الرياضة يومياً

‏• أكتب أهدافك اليومية

‏• أكتب ما يزعجك وتخلص منه واحد تلو الآخر

‏• فكّر بكتابة أفكارك ومناقشتها مع نفسك

‏• أكتب أفكارك السلبية وضع عليها علامة ( – ) ثم فكّر بفكرة إيجابية معاكسة تماما لتلك الأفكار حتى وإن لم يقبلها عقلك في ذلك الوقت

‏• اكتب نوتة فيها عبارات تحفيزية لترجع إليها من وقت لآخر تحفز فيها نفسك

‏• كل شعور سلبي يأتيك تأكد أنه لن يدوم

‏• استشر خبيرا في مشاكلك ليساعدك

منقول